Como Ice Pernas e pés inchados

Retire a pressão da área atingida. Imediatamente depois de perceber inchaço, pare toda a atividade e se sentar. Continuando a participar na actividade extenuante ou colocar uma pressão indevida sobre a área só irá aumentar a inflamação.

Levante seu pé. Isto impede o sangue de recolha no tecido inchado, e ajuda a reduzir a inflamação. Sente-se em um sofá ou cadeira e prop sua perna e pé usando um travesseiro para amortecer o tecido inflamado.

Use um bloco de gelo. Enrole um bloco de gelo em uma toalha de papel e segurar área atingida por três minutos de cada vez. Certifique-se de bloco de gelo é envolvido de forma a não danificar os nervos no pé ou perna. Remover bloco de gelo depois de três minutos. Esperar três minutos e, em seguida, repetir até que minimiza a inflamação.

Tome um analgésico e anti-inflamatórios medicina. Ibuprofeno, Tylenol e Advil todo o trabalho para reduzir a inflamação e minimizar os efeitos colaterais dolorosos. Continue tomando remédio, seguindo as instruções no rótulo, até que a dor ea inflamação desaparece. Contacte o seu médico se o inchaço não diminui em 12 horas.

Identificar a causa de suas pernas inchadas e joelhos. Inflamação nas pernas é muitas vezes causada pela retenção de água ou por pobres recolhe sangue circuito de circulação de sangue e pressuriza na parte inferior do corpo, fazendo com que os vasos sanguíneos para vazar o fluido para dentro dos tecidos das pernas, tornozelos e pés. A inflamação pode ocorrer durante a gravidez, após a lesão ou devido a condições mais severas, por isso é importante falar com um médico se não tiver certeza do que causou o inchaço.