Como Get Over um momento embaraçoso

Embora possa sentir como todos os olhos estão em você quando algo embaraçoso acontece, o "efeito do projector" é principalmente um produto de sua própria imaginação, escreve psicóloga Mary C. Lamia no artigo Psychology Today "Embaraço." Retirar os holofotes de si mesmo, reconhecendo que as pessoas não estão julgando você tanto quanto você pensa, observa o artigo Portsmouth Hospital Regional "Travado com suas calças para baixo? A psicologia da vergonha." Se você esqueceu o nome de alguém durante uma reunião no trabalho ou servido filé mignon a um convidado para jantar vegan, a maioria das pessoas vai ser simpático - de modo a tentar ser simpático para com você mesmo também.

As pessoas que admitem estar envergonhado e depois carregam em qualquer maneira são considerados mais positivamente, observa o artigo Portsmouth Hospital Regional. Admitindo que se sentir constrangido faz você parecer mais terra-a-terra e mostra que você pode lidar com incidentes infelizes sem sentir vergonha. Lamia concorda, escrevendo que a melhor resposta ao constrangimento é um simples sorriso e a admissão de experimentar dificuldade no momento. Se você se encontra realmente no centro das atenções quando ocorre um momentos embaraçosos - como no palco ou dando uma apresentação na faculdade - sua melhor aposta é dar um sorriso genuíno, dizer algo como: "Bem, eu não sei sobre você, mas que com certeza foi embaraçoso para mim!" Outros irão aquecer a sua honestidade e pode considerá-lo de forma mais positiva do que antes.

A maioria das memórias de momentos embaraçosos acabará por desaparecer. Use isso a seu favor e tentar o seu melhor para viver no presente, sugere Therese Borchard, autor de "Beyond Blue" e "O bolso terapeuta" no artigo HuffPost Vida saudável "10 maneiras de superar Constrangimento." Liste suas cinco momentos mais embaraçosos, sugere Borchard, para se dar alguma perspectiva sobre a sua situação. Após ter removido o papel higiênico do seu sapato, pegou-se fora das escadas ou tropeçou através de seu discurso, seguir em frente e não se debruçar sobre seus erros.

As pessoas que são facilmente envergonhado são geralmente mais compreensivo e considerado positivamente por outros, escreveu Kirsten Wei no artigo American Psychological Association "Oh nenhum você não fez!" Se você encontrar-se tornando envergonhado muito, ter conforto. Isso pode significar que você é um "pró-sociais" indivíduo que está ciente dos sentimentos dos outros. Coloque que a empatia para uma boa utilização em outras áreas, como fazer os outros se sentirem melhor quando eles estão embaraçados, e você pode achar que seus próprios sentimentos inábil não pode ter esse efeito.