Como a gritar ou gritar
Como crianças, nós instintivamente sabia gritar. No momento em que somos adultos, temos esquecido como gritar - experimentá-lo e você pode achar que sua garganta dói muito para o pequeno som que conseguem fazer. Muitos adultos têm que reaprender a gritar. Siga os passos abaixo para ver se você pode redescobrir que grito enterrado profundamente dentro de você.
Respire fundo, deixando seu estômago expandir como você encher seus pulmões.
Apertar os músculos abdominais. Isso permitirá que você controle sua expiração.
Abra a boca e relaxar sua garganta. Você pode achar que esta é a parte mais difícil de gritar. A maioria das pessoas fechar sua garganta quando sua boca está aberta para manter qualquer coisa de entrar em sua traquéia. No entanto, se você quer gritar bem, você tem que estar disposto a se abrir.
Grito. Não tente gritar o seu mais alto pela primeira vez. Concentre-se em estar confortável com a gritar. Tente fazer o seu grito profundo e poderoso mesmo que ele não é alto. Se a sua garganta dói enquanto grita - ou depois - você precisa para relaxar sua garganta mais.
Prática até que você pode gritar muito alto e ainda permanecer confortável. Gritar com freqüência para ficar proficiente. Ela não só alivia a tensão, que é bom para seus pulmões.
dicas & avisos
- Saber como gritar pode salvar sua vida. Ele atrai a atenção, assusta e intimida o atacante e mantém seus músculos abdominais apertado, ajudando-o a resistir a golpes de seu abdômen.
- Gritar é bom para auto-defesa, esportes, shows de rock e para aliviar o stress. Não é apropriado para ganhar argumentos, disciplinar as crianças ou obter o seu próprio caminho. Não aliviar o stress à custa de outra pessoa por gritar com eles - gritar com a parede, em um travesseiro, para a sua reflexão ou para o nada em tudo.
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