Alimentos para comer Quando desidratada

Considerando-se que é 92 por cento de água, melancia é um fruto apropriadamente chamado. É rica em vitamina C, betacaroteno e licopeno e contém apenas oito por cento sugar.Moreover, melancia é, talvez, o fruto mais eficaz contra a desidratação, porque é uma fonte natural de sais de re-hidratantes, tais como cálcio, magnésio, potássio e sódio.

Os pepinos são então naturalmente embalado com água, o seu consumo podem produzir níveis de hidratação que excedem a ingestão de água pura. E, assim como melancia, este cabaça rica em minerais tem níveis ideais de cálcio, magnésio, potássio e sódio para combater a desidratação.

O conteúdo de água aipo é esmagadoramente elevado em comparação com outros vegetais. Enquanto a maioria dos vegetais são de 90 por cento de água, aipo é de 96 por cento, e apenas duas ou três hastes de aipo pode reabastecer os níveis do corpo de cálcio, de magnésio, de potássio e de sódio. O aipo é também uma valiosa fonte de nutrientes que contribuem para a manutenção da boa saúde, incluindo fósforo, ferro e zinco.

Comparado a outros tipos de pratos, sopas provavelmente tem o maior teor de água por causa de sua base líquida. De um modo geral, sopas claras, tais como caldos e consommés são mais hidratante do que sopas mais espessas, como bisques e chowders. Boullions e consommés são caldos simples que são tensas a partir de uma mistura Fervido Lentamente de água, carne, ossos, legumes, ervas ou grãos.

Desde picolés são essencialmente congelados água misturada com natural e / ou aromatizantes artificiais, eles oferecem uma ótima maneira de obter fluidos. Muitas vezes, eles são uma opção hidratação atraente para as crianças que são comedores picky. estouros de gelo convencionais são agentes de hidratação suficiente, mas alguns são feitos especialmente a partir de soluções de electrólitos que substituem os minerais e os fluidos perdidos a partir de desidratação.

A gelatina é normalmente dissolvido em água quente, com ingredientes tais como edulcorante, aromatizante e corante alimentar para preparar uma sobremesa. Porque sobremesas de gelatina são principalmente água, são eficientes na substituição de fluidos corporais. Além de ser uma boa fonte de hidratação, sobremesas de gelatina, também contêm colagénio. O colágeno é uma proteína natural que ajuda o corpo a fortalecer os ossos e pele.