Como fazer Massagem Linfática
massagem linfática é usado para ajudar a aumentar o fluxo de linfa. Isto ajuda a remove substâncias nocivas a partir dos tecidos e pode aumentar a função imune. Como o sistema linfático não tem bomba central, ele deve depender de contração muscular para mover fluido. Outra maneira de se mover este fluido é através da manipulação manual ou massagem. O seguinte artigo dá instruções passo-a-passo sobre como realizar massagem linfática.
Para cada uma das oito etapas, use apenas uma leve pressão e repita cada etapa 5 vezes. Passo 1 é a massagem o ponto fraco na parte lateral do pescoço com dois dedos. Certifique-se de massagem ambos os lados do pescoço.
Massageie o linfonodo em suas axilas. Usando a superfície plana de seus dedos, pressione suavemente em sua axila e, em seguida, liberar a pressão.
Usando a parte plana da sua mão, massageie suavemente toda a área da coxa, movendo-se em direção ao joelho interior.
Use os polegares para torcer a pele ao longo de sua rótula. Comece abaixo da rótula e trabalhar para o topo.
Pressione suavemente e liberar a área na parte de trás do joelho.
Use a palma da sua mão para esticar a pele na parte de trás da panturrilha. Comece no tornozelo e avançar em direção ao joelho.
Use os polegares para massagear cada lado do tornozelo.
Massageie a pé, começando na base dos dedos do pé e se movendo em direção ao tornozelo.
dicas & avisos
- massagem linfática pode ajudar a desbloquear o sistema linfático pela limpeza manualmente o sistema linfático.
- Realizando massagem linfática corretamente pode aumentar o volume de fluxo de linfa em até 20 vezes.
- É essencial beber muita água depois de uma massagem linfática para liberar as toxinas que foram lançados.
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