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Definição de boas bactérias

Bactérias boas, também conhecidos como bactérias amigáveis ​​e probióticos, são a outra face de bactérias que causam muitas doenças. Em vez de fazer-nos doentes, estas bactérias podem melhorar ou manter a nossa saúde.

Definição

  • A Organização para a Alimentação e Agricultura define boas bactérias como micróbios vivos que em quantidades saudáveis ​​podem beneficiar o destinatário.

tipos



  • Tipos de bactérias boas incluem Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum e thermophiles Streptococcus.

Digestão



  • Bactérias boas ajudar seu corpo a digerir e absorver nutrientes. Eles também podem inibir algumas bactérias perigosas, incluindo aquelas que causam diarreia induzida antibióticos e diarreia do viajante.

Sistema imunológico



  • O ambiente em nossas entranhas tem sido associada com o funcionamento do nosso sistema imunológico. As bactérias amigáveis ​​dar um impulso saudável.

Fontes

  • Boas fontes de bactérias amigáveis ​​incluem iogurte, kefir, miso, tempeh e leite acidophilus. Alternativamente, você pode comprar boas bactérias em forma de pílula, e alguns produtos são enriquecidos com estas bactérias.

considerações

  • segurança probiótico não foi provado em crianças pequenas, idosos ou pessoas com um sistema imunológico comprometido. Discutir tomar suplementos com um prestador de cuidados de saúde.
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