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Quais são as funções de vitaminas do complexo B?

Vitaminas do complexo B é o nome dado a um suplemento que combina muitas das vitaminas essenciais vitamina B em uma fórmula. Em geral, ele ajuda com o metabolismo do corpo e manutenção de um sistema nervoso saudável. O complexo da vitamina B pode ser útil para qualquer pessoa cuja dieta é pobre em vitamina B ou pessoas que querem se certificar de que estão recebendo as suas necessidades diárias de vitaminas para a saúde e energia ideal.

Identificação



  • complexo de vitamina B é o nome dado a um grupo de vitaminas solúveis em água necessárias para a saúde. Originalmente, acreditava-se que todas as variedades de vitamina B foram simplesmente vitamina B, mas após um estudo cuidadoso, foi encontrada a diferença entre cada variedade de vitaminas e as vitaminas foram dados números diferentes. Bs vitamínicos são encontrados em uma variedade de alimentos como lentilhas, banana, aveia, de peru, atum, salmão, abacate e castanhas do Brasil, para citar alguns.

Características

  • complexo de vitamina B é feito a partir das seguintes vitaminas oito Vitamina B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ido pantotico (B5), piridoxina (B6), cianocobalamina (B12), ácido fólico (B7) e biotina (B9). Há outras vitaminas que também fazem parte do grupo da vitamina B, e estes também podem ser incluídos no complexo vitamina B, dependendo de qual marca é comprado.

Função



  • O complexo da vitamina B metaboliza hidratos de carbono, gorduras, aminoácidos e proteínas no organismo. Em outras palavras, eles quebrar o alimento no corpo e ajudar com a sua conversão em energia. Essas vitaminas são essenciais para a função do nervo saudável e nervo sheaths- saudável, bem, eles mantêm a pele e os olhos saúde e ajudar a produzir glóbulos vermelhos no corpo para ajudar com a síntese e reparo do DNA.

benefícios



  • A deficiência de vitamina B no organismo pode causar muitos problemas de saúde, incluindo má coordenação, confusão, falta de concentração e o funcionamento mental, irritação da pele e inflamação, fadiga, anemia e uma pressão geral sobre o sistema nervoso, que pode levar a níveis mais elevados de estresse e depressão. Tomando um complexo suplemento de vitamina B vai ajudar você a manter um sistema nervoso forte e saudável e as funções digestivas para garantir que você tenha energia suficiente e força para tirar o máximo proveito de cada dia.

recomendações

  • Vitaminas do complexo B pode ser um benefício para qualquer pessoa com um estilo de vida de alta tensão, pois fornece energia para lidar com o estresse e repara e fortalece o sistema nervoso. É muito útil para aqueles que sofrem de depressão ou qualquer doença que causa fadiga. Aqueles que estão grávidas devem consultar um médico antes de tomar suplementos de vitamina B, como a dosagem para mulheres grávidas é muito específico. Aqueles que tomaram o complexo de vitamina B nunca deve exceder a dose, como muito do que pode fazer-lhe mal.

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