O que é o Ginseng siberiano?
ginseng siberiano é uma erva que tem sido utilizado em países orientais, como a Rússia ea China. ginseng siberiano é diferente do ginseng americano ou asiático devido às suas diferentes compostos químicos. Russos e siberianos têm utilizado ginseng como um adaptogen, o que lhes permite adaptar a estressores físicos e mentais, como os invernos rigorosos. ginseng siberiano foi usado para estimular o apetite e melhorar a memória. ginseng siberiano é também conhecido como "eleuthero" e não deve ser confundido com ginseng americano ou asiático.
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eleutherosides
Eleutherosides são o composto activo no ginseng Siberiano. Eles são pensados para estimular o apetite e melhorar a sua memória. A região siberiana da Rússia é remota e, até recentemente, a maioria dos estudos que cercam ginseng siberiano foram realizadas na Rússia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Os dados russa sugere que o ginseng siberiano pode melhorar sua saúde geral e fortalecer seu sistema imunológico. A pesquisa mostra que ele pode ajudá-lo a adaptar-se mentalmente e fisicamente para lidar com situações estressantes.
adaptogen
Em 2005, o Instituto Sueco Herbal em Gotemburgo, queria encontrar provas da eficácia de adaptogens da planta. Adaptogens ter um efeito sobre o sistema simpato-adrenal. Este sistema particular é o que nos permite reagir e se adaptar a um estressor. rosea Rhodiola, ginseng siberiano e outras adaptogens foram testados e cada uma das plantas aumentou o desempenho mental e capacidade de trabalho físico em apenas 30 minutos de administração. Estes adaptógenos pode ser uma alternativa útil aos estimulantes duras (isto é, doses elevadas de cafeína), que podem estar ligados à dependência, tolerância e têm um potencial de abuso. Estimulantes também pode afetar a estrutura do sono, que é por isso que eles não devem ser levar de seis a oito horas antes de dormir. Estimulantes também pode causar uma "batida," também conhecido como "hipersonolência."
Estudos Ginseng adicionais Sibéria
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, 93 pessoas com herpes simplex tipo 2 tomou ginseng siberiano durante um julgamento de seis meses. Verificou-se que o ginseng siberiano reduziu a gravidade, frequência e duração dos surtos de herpes. A dose de ginseng siberiano não estava disponível.
Doses Geral de Ginseng siberiano
A dose geral recomendada é de 500 a 3.000 mg por dia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. ginseng siberiano podem ser encontrados em cápsulas, pó-primas ou chá.
Atenção
Por favor, considere procurar a ajuda de seu médico antes de iniciar qualquer suplementação. Ginseng pode causar dor de cabeça, insónia, hemorragias nasais e vómitos.
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