Como Gráfico da Pressão Arterial

Sabe faixas de pressão de sangue saudáveis. Idealmente, você quer a sua pressão arterial sistólica, também conhecido como o número mais alto, para ser abaixo de 120, e sua pressão arterial diastólica para ser abaixo de 80. Se sua pressão arterial sistólica é entre 120 e 139, ou o seu diastólica é entre 80 e 90 , você tem pré-hipertensão, e deve adotar um estilo de vida mais saudável. Se o seu sistólica é entre 140 e 159, ou o seu diastólica está entre 90 e 99, você tem hipertensão estágio 1. Você deve tornar-se mais saudável, e se a sua pressão arterial não cair dentro de seis meses, você pode ter que tomar medicação. Se a sua pressão arterial sistólica é de 160 ou superior, ou o seu diastólica é 100 ou mais, você tem Estágio 2 hipertensão. Neste caso, você provavelmente precisa de tomar mais de uma medicação.

Medir sua pressão arterial diariamente ou semanalmente. acompanhamento diário lhe dará uma visão mais detalhada sobre a sua pressão arterial, no entanto, o monitoramento semanal é suficiente. Se a pressão arterial elevada não é uma questão grave, muitas pessoas simplesmente traçar sua pressão arterial mensal ou mesmo anual.

Leve a sua pressão sanguínea ao mesmo tempo do dia. Sua pressão arterial pode variar ao longo do dia, dependendo de seus níveis de atividade. Você vai ter resultados gráficos mais precisos, se você medir sua pressão arterial ao mesmo tempo cada dia.

Teste a sua pressão arterial três vezes, e gravar os resultados de cada teste. Esperar um minuto entre cada ensaio. Você notará que seus resultados podem variar entre os três testes. Você pode então tomar uma média de três testes para obter os resultados mais precisos.

Anote seus resultados na folha de Blood Pressure Tracker, disponível no site da American Heart. Digite a data e hora do teste, suas leituras de pressão arterial sistólica e diastólica e sua freqüência cardíaca. Registrar os resultados de todos os três testes na folha.

Use um software de mapeamento da pressão arterial, como a minha pressão sanguínea. Este detalhados registros de software e gráficos seus resultados de pressão arterial. O software irá lembrá-lo tomar sua pressão arterial e, em seguida, dar-lhe gráficos em seus resultados mensais ou anuais. Você pode então imprimir um relatório para o seu médico.