Como aliviar Pernas Achy

Esticam. Às vezes, as pernas doloridas são causados ​​por uma acumulação de ácido láctico no tecido muscular após os músculos têm sido através de um longo dia ou um exercício extenuante. Neste caso, a melhor maneira de ajudar a se livrar da dor é fazer alongamentos nas pernas simples. Certifique-se de esticar todos os principais músculos das pernas para ajudar a aliviar a dor.

Após o alongamento, tentar embeber seus pés em um banho de sal Epsom. sal Epsom é conhecido por sua capacidade de aliviar músculos cansados, doloridos e um banho quente com sal Epsom pode ser apenas o que suas pernas doloridas precisa.

Massagem. Se suas pernas ainda tem uma dor surda, tente usar um rolo para massagear os músculos. Basta rolar o pino ao longo das pernas doloridas em todas as direções ao aplicar um pouco de pressão. Faça uma massagem parceiro nas costas de suas pernas para você enquanto você deitar de bruços.

Se você ainda está sofrendo de pernas doloridas, considerar contactar o seu médico. Às vezes, as pernas doloridas pode indicar uma condição subjacente grave que precisa ser avaliada por um profissional médico.