Como obter mais oxigênio em seu sangue e do corpo

O exercício aumenta a quantidade de oxigênio no sangue e corpo, aumentando sua frequência cardíaca e capacidade pulmonar. O exercício físico regular melhora a função cardíaca e tônus ​​muscular, o que aumenta a circulação e entrega de oxigênio para todas as partes do seu corpo. Mesmo as pessoas que sofrem de baixa saturação de oxigênio por causa de doenças crônicas como a DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) pode aumentar seus níveis de oxigênio no sangue com o exercício. Pacientes em tratamento com oxigênio será capaz de reduzir a quantidade de oxigênio necessária.

exercícios de respiração profunda aumentar os níveis de oxigénio no sangue. Inspire lentamente, prendendo a respiração por tanto tempo quanto puder. Expandir seus pulmões e também usar seu abdômen quando você inala. Expire lentamente pela boca. Repetir o processo durante pelo menos vários minutos. Realize exercícios de respiração diárias em pé, sentado ou deitado.

Ficar ao ar livre é uma ótima maneira de aumentar o seu nível de oxigênio no sangue. Árvores e plantas absorvem o dióxido de carbono e oxigénio libertação. Evitar o ar poluído de fumo e ar de segunda mão-dióxido de carbono-rico. Aumentar a quantidade de ar fresco em sua casa, escritório e carro para uma melhor oxigenação do sangue.

Oxigénio se liga à hemoglobina nos glóbulos vermelhos do sangue. Tudo o que promove ou aumenta a hemoglobina ou a produção de glóbulos vermelhos pode aumentar os níveis de oxigénio. A vitamina B12, ácido fólico e vitamina C são necessárias para a produção de células vermelhas do sangue. A deficiência ou quantidades mais baixas do que o normal destas vitaminas conduz a anemia, concentração baixa de glóbulos vermelhos. A anemia é caracterizada pela palidez ou amarelada, falta de ar e a falta de bem-estar. Deficiência de vitaminas C, B12 ou ácido fólico ocorre se sua dieta é deficiente nestes vitaminas ou se o seu corpo é incapaz de absorvê-los como ocorre em distúrbios intestinais e outras doenças. Alguns medicamentos de prescrição pode causar deficiências de vitaminas e tabagismo interfere com a absorção de vitamina C.

Quando os níveis de oxigênio no sangue são muito baixos devido à doença, você pode precisar de terapia de oxigênio. Durante a terapia de oxigênio, você obter o seu oxigênio com tubos nasais ou uma máscara facial de um metal ou outro tipo de recipiente. Se você tem uma condição crônica, como DPOC, você pode usar a terapia de oxigênio em casa. A terapia de oxigénio diminui a fadiga, sono e melhora a falta de ar. unidades de terapia de oxigênio portáteis permitem que você vá em frente com a maior parte de suas atividades diárias.