Como manter-se acordado
Alguns dias são apenas cansativo e nós pode precisar de um pouco de wake up call para manter-nos para cima e alerta. Aqui estão alguns métodos para nos manter acordado durante o dia.
Mantenha-se um pouco desconfortável. Se você tem muito o que fazer no dia, não sente-se confortavelmente para qualquer quantidade de tempo! Mantenha em seus pés ou em uma posição desconfortável e você não será tentado a cair no sono.
Cheirar alguma hortelã. O sentido do olfato, por vezes, pode acordar-nos. Peppermint tem sido comprovada para mantê-lo alerta e também diminuir o stress.
Tire uma soneca poder. Ao deixar-se dormir por 20 minutos ou mais, você vai acordar fortalecido e revigorado. Não se deixe adormecer embora!
Ouça a música rápida, otimista. Não há nada como música para mantê-lo ativo.
Nunca comer uma refeição completa se você pretende ser acordado por longos períodos de tempo. Snack pouco a pouco, mas evitar uma enorme refeição, como ele vai deixar você sentir sonolento.
Beber uma xícara de chá ou café irá ajudá-lo. Cafeína existe em ambas as bebidas e vai ajudar a mantê-lo alerta.
Fazer atividades físicas como exercícios.
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