Como impulsionar progesterona através da dieta

A progesterona é uma hormona dos ovários produzem durante o ciclo menstrual. Ele é responsável pela produção de outros hormônios, como o estrogênio e cortisona. Mulheres que param de produzir progesterona também experiência diminuição de estrogênio e níveis de cortisona. Comprimidos, injeções e cremes são todas as maneiras que as mulheres são dadas progesterona. As mulheres também podem obter a quantidade adequada de progesterona através de mudanças em sua dieta.

Coisas que você precisa

vegetais folhosos
Sementes ou nozes
proteína orgânica

Incorporar verduras escuras em sua dieta diária, como couve ou repolho. Estes são fontes de vitaminas do complexo B, que ajudam a produzir progesterona.
Snack em nozes e sementes durante todo o dia. Estas são as duas boas fontes de vitaminas do complexo B e magnésio, que são úteis na produção de progesterona.
Adicione a carne orgânica ou ovos para duas de suas refeições por dia. A progesterona é um hormônio que é feita de proteína, por isso muita proteína em sua dieta é necessária.
Faça sua dieta diária rica é nutrientes e baixa em calorias. Uma dieta saudável melhora a sua saúde geral, incluindo a produção de hormônios importantes.

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