Home tratamento para ombro congelado

Médicos e fisioterapeutas recomendado vários medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios para reduzir o inchaço e aliviar a dor causada por um músculo puxado. Ibuprofeno age como um anti-inflamatório, e aspirina e paracetamol vai ajudar a reduzir a dor. Em alguns casos, o médico pode prescrever não-esteróides anti-inflamatórias.

Além disso, congelamento a área afectada irá reduzir tanto a inflamação e anestesiar a área, minimizando a dor ainda mais.

Você também pode obter uma ferramenta de massagem em casa para ajudar a relaxar os músculos, o que vai impedi-los de liberar substâncias químicas que causam mais inflamação da articulação. Usando pressão suave, esfregue suavemente os músculos do ombro para aliviar a dor e estimular o fluxo sanguíneo. Pare se você sentir dor em qualquer ponto.

O seu médico pode também recomendar usando um aparelho de TENS (estimulação do nervo transcutânea eléctrica), que, através de estimulação eléctrica para o ombro, irá activar os receptores opióides nos nervos, redução da dor, em que a área.

Pessoas atingidas com ombro congelado deve começar seguindo o método RICE o mais rápido possível para reduzir o inchaço e rigidez na articulação do ombro.

RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. Após os passos que requer ordem descansando a área afectada e, em seguida alternada periodicamente gelo e calor tratamentos --- digamos, de 20 minutos de gelo seguido por 20 minutos de uma compressa ou de aquecimento almofada aquecida. O gelo irá reduzir o inchaço, enquanto que o calor irá aumentar o fluxo sanguíneo para a área afectada e ajudar a remover toxinas.

No lugar de gelo, você também pode usar um saco de ervilhas congeladas, o que aumenta a conveniência, como a flexibilidade da bolsa permite que ele se conformar com a área do ombro, e você pode reutilizá-lo muitas vezes, simplesmente colocando-o de volta no congelador para re- calafrio.

Compressão ajudará a minimizar o inchaço ainda mais, e ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Se você tem que se movimentar, comprimir o músculo lesionado com uma bandagem ACE. Quando em repouso, a manter a área lesionada elevadas, de modo que os drenos de inchamento do músculo.

Os médicos não recomendam a aplicação de gelo ou calor para descobrir pele- usar uma toalha para separar a pele do gelo e compressa aquecida.

Além disso, evitar o uso do tabaco. Fumar diminui o fluxo de sangue, o que pode dificultar a capacidade do seu corpo para curar seus próprios tecidos.

O tratamento do ombro congelado muitas vezes requer fisioterapia, e você pode executar uma série de exercícios de alongamento em casa para restaurar a mobilidade da articulação afetada.

Realizar alguns alongamentos simples (ver Referências) vai ajudar a trabalhar o ombro durante toda a amplitude de movimento. Mantendo o seu ombro flexível e tentar mover a articulação pode ajudar a acelerar a recuperação e prevenir futuras ocorrências de ombro congelado. Além disso, manter o seu ombro e braço em movimento irá aumentar a circulação, diminuindo assim o inchaço ainda mais.

Como a dor desaparece e uma gama completa de movimento é restaurado, você pode começar a usar a resistência (por exemplo, pesos, cabos ou bandas) para fortalecer os músculos.