Como lamentar uma morte With No Funeral

As fases do luto incluem negação, barganha, depressão, raiva e aceitação, de acordo com "Lidar com a dor," em WebMD. Sem um funeral, muitas pessoas experimentam longos períodos de negação, como não houve confirmação visual da morte. Entenda que isso é normal e irá resolver no tempo. No entanto, nem todo mundo passa por todas estas fases ou experimenta-los nesta ordem. Poucos sensação “fechamento” após um funeral, a menos que a morte era esperada. O luto é um processo complicado que leva tempo para trabalhar. Dar-se permissão para lamentar a perda de sua amada sem julgamento é útil como você trabalha para aceitar a perda.

Mesmo se você não tiver um funeral, você ainda pode ter um memorial para celebrar a vida de sua amada. Convide a família para um jantar e pedir a todos para trazer suas fotos favoritas. Mantenha um diário ao lado da porta para que todos possam escrever suas melhores lembranças de sua amada. A longo prazo, qual o tipo de apoio que você mais precisa depende de quais elementos você está encontrando mais difícil de gerir. Utilize este encontro para identificar e pedir para esses suportes.

Fotos e vídeos são úteis para aqueles sofrendo sem um funeral. Olhando para fotos, ouvir mensagens de voz, ou assistindo a vídeos velhos da família proporciona conforto para os indivíduos de luto. No entanto, se você encontrar-se excessivamente evitando lembranças da perda e não pode sequer olhar para uma foto antiga, ou você não consegue pensar em mais nada durante meses seguintes a perda, talvez seja hora de considerar a assistência extra. Que aqueles perto de você saber o que está acontecendo e decidir se a procurar a terapia adicional para trabalhar durante o período de luto.

Luto sem um funeral é difícil, mas pode ser controlada com algum planejamento. Identificar gatilhos para sentimentos difíceis - como feriados, aniversários ou aniversários - e estar preparado com atividades e apoios sociais extras. Ou tirar o dia de folga para cuidar de suas necessidades, permitindo-se a chorar ou ficar na cama. Muitos identificar a data funeral como um gatilho, mas sem um funeral, você não tem esta data extra. Escolha outro dia para relaxar e pensar sobre seu amado. Encomendar uma pizza, visitar a família ou escrever sobre o seu ente querido em uma revista enquanto você chorar.