Como Detox

Prepare-se mentalmente antes de começar o processo de desintoxicação. A desintoxicação não é fácil - você tem que parar de comer alimentos e beber bebidas que você pode amar. Você deve estar preparado para resistir a quaisquer tentações e manter seus planos de desintoxicação.

Eliminar ou reduzir as toxinas que você introduz em seu corpo. Parar de fumar, beber álcool ou tomar drogas e remover todos os alimentos com cafeína ou bebidas de sua dieta, incluindo chocolate, café e refrigerantes. Evite comer alto teor de gordura ou alimentos altamente processados ​​e produtos de farinha refinada, também.

Lembre-se de evitar as toxinas usadas fora do seu corpo também. Por exemplo, não respirar a fumaça de produtos de limpeza domésticos duras, gramado e jardim fertilizantes ou outros produtos químicos.

Comer um monte de frutas e legumes frescos e comer apenas produtos integrais. O alimento orgânico é uma excelente escolha. Você quer que sua dieta consistir de alimentos com poucos, se algum, aditivos ou conservantes.

Beber muita água. Você deve beber pelo menos oito 8 copos de água por dia. A água não só irá hidratar você, mas também irá ajudar impurezas nivelados fora de seu sistema.

Esteja disposto a levar as coisas devagar, se necessário. Fazer tais mudanças drásticas em sua dieta pode ser extremamente difícil. Se você encontrá-lo para ser muito grandes, foco em retirar apenas uma ou duas coisas antes de passar para o outro.