Como evitar coágulos de sangue de sentar-se demasiado longo
Sentado por longos períodos de tempo coloca em risco de coágulos de sangue perigosos nas pernas. Isso ocorre em parte devido à má circulação, o que pode acontecer a qualquer um através de prolongada sessão, se você tem ou não outras condições de saúde.
Uma das maneiras mais eficazes para prevenir coágulos sanguíneos nas pernas, também conhecidos como trombose venosa profunda, é levantar-se e movimentar-se com frequência para manter o sangue circulando bem. Quando não é possível afastar-se de seu assento, você ainda pode prevenir coágulos sanguíneos usando determinados produtos e exercícios.
Coisas que você precisa
- Mangueira Support (meias de compressão)
Usar compressões meias. Estes ajudam a prevenir o acúmulo de sangue na perna - acúmulo de sangue é um grande fator na coágulos sanguíneos. meias de compressão e meias são vendidas para homens e mulheres em muitos tamanhos e estilos. Olhe para estas on-line, em lojas de suprimentos médicos, em farmácias e em algumas lojas de departamento.
Flex e apontar os dedos dos pés. De acordo com o artigo NPR, "Se deslocar em vôos longos para prevenir coágulos sanguíneos," por Allison Aubrey, este exercício é sugerido pela Northwest Airlines para passageiros em vôos longos. É um exercício muito simples que pode ser feito em qualquer lugar. Simplesmente flexionar os dedos dos pés para trás tanto quanto eles vão e, em seguida, apontá-los para a frente. Repita este procedimento até o seu pneu pés, e fazê-lo pelo menos uma vez durante cada duas horas de sessão.
Bounce suas pernas. Este é outro exercício facilmente ser feito a partir de sua cadeira em casa ou em um avião (embora possa incomodar o passageiro ao seu lado).
Pergunte ao seu médico sobre tomar diluentes de sangue, se você sabe que vai ter de se sentar por longos períodos e ele acredita que está em risco de coágulos sanguíneos.
dicas & avisos
- Se você não tem certeza se você está em um alto risco de coágulos, fale com o seu médico antes de longas viagens de avião ou carro. os viajantes de alto risco podem precisar de diluentes de sangue.
- Os coágulos de sangue podem libertar-se das pernas e mover-se para os pulmões, a criação de uma embolia pulmonar. Isso pode ser fatal.
- Embora as pessoas com doenças cardiovasculares estão em um risco mais elevado, coágulos de sangue pode acontecer a qualquer um que é imóvel por um período de tempo.
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