howhenno.ru

Como ganhar o peso em 10 dias para as Mulheres

Há uma infinidade de produtos concebidos para ajudar a perder peso, especialmente para as mulheres, mas quase nenhum produto para ajudar a ganhar peso. Para as mulheres que estão abaixo do peso e insatisfeito com uma figura visual, ganho de peso ajuda a adicionar curvas aos seus corpos, re-estabelecer uma plumpness jovem e conseguir uma figura mais suave, mais feminino e sentir. O ganho de peso em 10 dias com passos simples que poderia ser facilmente praticados em casa, concebidos apenas para as mulheres que tentam preencher um vestido bonito do partido em 10 dias.



Conteúdo

O ganho de peso em 10 dias para as Mulheres



  • Comer três refeições três vezes por dia. Certifique-se de que você está com muita fome antes de comer qualquer coisa e ficar com fome para as suas refeições. Não comer entre as refeições. Se você deve comer entre as refeições, comer 2 ou 3 barras de granola, como barras de granola Vale da Natureza (consulte Recursos), que fornecem os melhores resultados para o ganho de peso em 10 dias para as mulheres.

  • Comece cada refeição com 2 onças. de sumo de cenoura com o estômago vazio, ou tomar enzimas digestivas 20 minutos antes das refeições. Sumo de cenoura estimula a actividade e a produção de enzima no seu intestino delgado e melhora a absorção de nutrientes. As enzimas digestivas ajudam órgãos digestivos mais poder para absorver totalmente os nutrientes e calorias do alimento que você come.



  • Coma amidos e alimentos que têm alto índice glicêmico (consulte Recursos) para cada refeição. Exemplos desses alimentos incluem pão branco, donuts, purê de batatas ou arroz crocante trata. Isto irá aumentar a probabilidade de seu produzir corpo mais insulina, que é um hormônio que estimula o corpo a armazenar gordura rapidamente.



  • Faça pelo menos 50 de sua ingestão de alimentos vêm de alimentos que trabalham com o corpo para aumentar o peso, com alto teor de gordura e açúcar. Alguns excelentes opções para refeições são: mel, iogurte congelado, bolo de queijo, bolos, pastelarias, flan, barras de chocolate, panquecas, bacon e sundaes.

  • Deter quaisquer práticas de perda de peso e remover todas as substâncias que contribuem para a perda de peso de hábitos alimentares e estilo de vida. Estes incluem: muita fibra (vegetais crus, farelo, suplementos de fibra), cafeína (chá, café preto, chocolate escuro, pílulas de dieta), chá verde (incluindo extratos e poli-fenóis), soja, gengibre, nicotina e outros queimadores de gordura e estimulantes. Também evitar o excesso de exercício e de alta tensão os níveis, como os que também pode conduzir à perda de peso. Evitar restrições de calorias e quaisquer medicamentos que provocam perda de peso.

dicas & avisos

  • Exercício para construir massa muscular. Esta é uma maneira mais lenta a ganhar peso, mas a longo prazo o peso ganho vai olhar melhor para o acúmulo de gordura distribuída uniformemente.
  • Há muitos casos de mulheres com baixo peso estar insatisfeito com os resultados de ganho de peso rápida, como gordura tendem a "resolver"`Em lugares indesejados, como em todo o waist.This não é uma dieta saudável. Por favor, não continue esta dieta por mais de 10 days.If uma pessoa tem distúrbios alimentares (tais como bulimia, anorexia, jejum, uso de laxantes ou excesso de exercício), passando por quimioterapia ou sob a influência de drogas que causam anormalmente baixo peso corporal , proceder com cautela e manter em mente que estas instruções para ganho de peso pode não funcionar nesses casos.
Compartilhar em redes sociais:

Similar