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Como reconhecer o comportamento auto-destrutivo

Qualquer comportamento que tem um impacto negativo sobre o nosso corpo, mente e alma através de nossas próprias preferências conscientes na vida é considerado auto-destrutivo. Este comportamento pode ser na forma de hábitos como fumar, beber e drogas ou escolhas que fazemos em empregos, relacionamentos e saúde. Aqui estão algumas dicas para reconhecer padrões auto-destrutivos.

  • Preste atenção para as ações de auto-mutilando tais como cortes, queimaduras e feridas para liberar a tensão. Isso é mais comum em adolescentes que intencionalmente e repetidamente prejudicar seu corpo. Depressão, ansiedade e baixa auto-estima muitas vezes acompanham este comportamento em adultos jovens.



  • Observe se você está em um relacionamento que seja abusivo fisicamente ou emocionalmente. Permanecer em um relacionamento ruim e permitindo que o seu parceiro para tirar vantagem de você e manipular suas decisões leva à perda de auto-estima.

  • Reconheça a sua capacidade de dizer não quando algo está além de sua capacidade. Quando você comprometer suas necessidades e objetivos por excesso de trabalho para satisfazer os outros, você incentivar o ressentimento. Privar seu corpo de descanso e nutrição adequada e trabalhando duro para agradar aos outros é um sinal claro de comportamento auto-destrutivo.

  • Supervisionar o seu gerenciamento de dinheiro para ver se você gastar o dinheiro que está além de seus meios. orgias de compras e gastos imprudentes pode fornecer gratificação imediata. No longo prazo, eles afetam a sua estabilidade financeira e bem-estar emocional.



  • Examinar se você mantenha outros responsáveis ​​por suas escolhas de vida e consequências. Esse comportamento leva a impotência, causando raiva. Ele cria auto-dúvida, restringindo-o de fazer mudanças em sua vida.

  • Monitorar seus hábitos alimentares para entender se você comer demais para suprimir emoções negativas.

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