Como lidar com a depressão após cirurgia cardíaca aberta

Vista-se todas as manhãs. Escovar o cabelo e dentes. Em torno de mentir em seu pijama pode ser tentador, mas se você se vestir, você vai se sentir como se sua vida está voltando ao normal.

Vá para fora, se possível. Você pode ser solicitado a usar uma máscara quando você sair do seu quarto se você ainda está no hospital. Isto é para sua proteção e não deve impedir você de ir para fora. O ar fresco vai ajudá-lo a se sentir mais normal.

Gastar o tempo fazendo coisas que você gosta de fazer. Você pode ter que levar as coisas devagar no início, especialmente quando você está curando de sua cirurgia de coração aberto. Por exemplo, se você gosta de trabalhar madeira, você pode cortar padrões para um próximo projeto. Apenas certifique-se que você faça pausas regulares.

Comer os alimentos certos. Comer uma dieta equilibrada vai ajudar seu corpo a se curar. Ele também pode aumentar o seu nível de energia. Isso vai ajudar você a retomar suas atividades normais mais rápido.

Certifique-se de que você começa a abundância do descanso. Sente-se e descansar quando você sente que você precisa e dormir quando você está cansado. Seu corpo precisa de descanso para curar e ser excessivamente cansado pode fazer você se sentir deprimido.

Falar com alguém. Falar sobre seus sentimentos e frustrações podem ajudar a aliviar a depressão.

Procure ajuda profissional. Se você ainda se sente deprimido depois de um par de semanas ou se você se sentir como se machucar ou outros, você deve falar com um profissional. Em alguns casos, você pode precisar de um antidepressivo.