Como se recuperar de Aquiles cirurgia tendão

Mantenha a perna acima do seu coração, você vai se surpreender com o quanto isso vai reduzir o inchaço.

Não comece a caminhar ou correr muito cedo. Ele vai se sentir como o tendão está rasgando de você muscular, é muito desconfortável.

Siga os conselhos do seu médico sobre o programa de exercícios. Quando pronto e capaz, eu recomendo natação e a máquina passo moinho, não o stairmaster-é muito extenuante no início. Esses dois exercícios eram de baixo impacto e excelente amplitude de movimento.

Massageie a área, usar loção vai ajudar a curar a cicatriz.