Causas e curas de cãibras nas pernas na noite

cãibras nas pernas noite são causados ​​por algum nível de desidratação para algumas pessoas. Como os músculos das pernas são privados de fluidos, eles podem começar a se contrair involuntariamente, o que provoca cólicas. Se você está sofrendo de cãibras nas pernas devido à desidratação, certifique-se de aumentar a quantidade de líquidos que você bebe todos os dias. Uma boa meta é de cerca de 64 onças por dia.

Também é possível que a fadiga muscular está causando as cãibras nas pernas noturnos. Nesta situação, você pode precisar para relaxar manualmente o músculo afetado por massageando a perna. Isto deve ser seguido com uma combinação de calor e terapia de frio. Aplicar calor para a área afetada por até 15 minutos para acalmar e soltar os músculos apertados. Siga com uma crosta de gelo para a mesma quantidade de tempo para reduzir o inchaço.

cãibras nas pernas noite também têm sido associados a certos medicamentos. Este seria essencialmente um efeito colateral do fármaco. medicamentos para pressão arterial são um dos culpados mais comuns, mas você também pode sentir cólicas devido às estatinas, de lítio ou morfina. Se a prescrição de medicamentos são a razão para o seu cólicas noite, converse com seu médico sobre a mudança para um novo medicamento para tratar a sua condição. Uma vez que você está fora da droga, você deve ver uma mudança em cãibras nas pernas noite.

Às vezes, cãibras nas pernas noturnos são causados ​​por algum tipo de deficiência de vitamina. O potássio é uma das vitaminas mais comuns que podem causar contrações musculares, mas você pode encontrar cólicas resultado de uma falta de cálcio ou magnésio. Comece a tomar um multivitamínico para neutralizar as cãibras nas pernas.

A gravidez também pode contribuir para cãibras nas pernas noturnos, especialmente no último trimestre. Esta é em grande parte devido à tensão e fadiga dos músculos. Em vez de massagear a área quando cãibras, ter uma abordagem mais pró-ativa, impedindo-os antes de começar com alguns trechos. Um dos mais eficazes é uma estocada modificado, de modo que enfrentar uma parede e resistente suas mãos contra ela. Passo um pé para trás e trazer o seu curar no chão, esticando os músculos da panturrilha. Repita o procedimento para a outra perna. Também é importante continuar a exercer e beber muitos líquidos durante a gravidez, como essas atividades podem percorrer um longo caminho para parar as câimbras noturnas.

Apesar de não ser tão comum como outros motivos, cãibras nas pernas noite também pode ser devido a uma doença subjacente. Para algumas pessoas, o desenvolvimento de diabetes ou hipoglicemia pode causar as pernas a cãibra. Para outros, a doença arterial doença ou periférico de Parkinson é a razão para as contrações musculares. Pode até mesmo ser um distúrbio do fígado ou rim. Se o seu cólicas é um resultado direto de uma doença, o melhor método de tratamento é melhor gerenciar e controlar sua saúde e condição. Depois de ter sua condição sob controle, empregar a prática de fluidos, massagem, alongamento e calor ou frio terapia.