Como superar o cabeça dor causada por Screaming

Pare de gritar e permitir que seu corpo para relaxar e acalmar. Mesmo se você não está gritando de raiva ou emoções intensas, o corpo vai ser tensa desde os gritos, que vai apertar os músculos da cabeça e pescoço e contribuir para sua dor de cabeça.

Retire-se de qualquer situação que está perturbando você e causando-lhe a gritar, especialmente se ele é potencialmente perigoso para sua saúde.

Reidratar-se com água ou outro líquido saudável. Gritando pode causar a perda de umidade em seu corpo e desidratar o seu sistema, que é uma causa comum de dor de cabeça. A bebida quente, como o chá, pode aliviar sua garganta e cordas vocais, se eles sentem danificada do episódio gritando. Web MD recomenda evitar bebidas que contenham álcool como isso pode agravar a sua dor de cabeça existente.

Executar técnicas de relaxamento, como alongamento, respiração profunda, meditação ou receber uma massagem em seu ombro superior, pescoço e cabeça.

Tome um banho quente ou usar um pano úmido frio como uma compressa sobre os olhos e cabeça para reduzir a tensão e ajudar a superar sua dor de cabeça. Adicionar um óleo essencial, como lavanda ou jasmim, para o seu banho ou comprimir para ajudar a promover relaxamento.

Sente-se ou descansar em um quarto escuro onde não há estímulo luminoso ou sonoro que poderia agravar seus sintomas. Você também deve se abster de falar para descansar os músculos em sua garganta e pescoço que foram overexerted.

Tomar a dose recomendada do over-the-counter analgésico de sua escolha. Repita conforme necessário quando recomendado por instruções específicas da medicação.