Plano de treino e Xenadrine Diet

Xenadrine foi considerado um produto controverso desde a ser examinado pela Comissão de Comércio Federal há quase uma década. fabricantes de medicamentos foram acusados ​​de fazer afirmações falsas sobre a eficácia da pílula, assim como mentir sobre o endosso de celebridades. Ele continuou a ser produzido, mesmo depois de efedrina foi proibido, e agora possui mais ingredientes tradicionais, como chá verde, aspirina e ginger root.

Embora as autoridades Xenadrine não prometer a pílula vai queimar gordura apenas por si só, eles afirmam que ele vai aumentar a energia e ajudar a "sobrecarregar" o levantamento de peso e exercícios cardiovasculares. Criadores insistem os usuários podem sentir os efeitos positivos da Xenadrine apenas um curto período de tempo depois de tomar a droga pela primeira vez.

Além de ser examinado pela FTC, Xenadrine tem tipicamente recebeu baixos comentários de dieters e especialistas de tais produtos. Embora já não é considerado perigoso, questões permanecem sobre as reivindicações de seus criadores que é benéfico para rotinas gerais de saúde e de treino. Algumas teorias sugerem Xenadrine não é mais eficaz do que a cafeína encontrada em produtos de uso diário, como café e dieta sofá quando se trata de fornecimento de energia. Os efeitos secundários relatados incluem cefaleias, taquicardia e náuseas.

Trabalhar fora é qualquer forma de exercício que aumenta a freqüência cardíaca e / ou melhora a força - de levantar pesos para correr em uma esteira de jogar uma partida de ténis. Estas coisas só são benéficas. Você deve não menos do que 30 minutos de exercícios três vezes por semana, e, como regra geral, não mais do que cinco ou seis dias por uma hora e meia (embora isso varia de acordo com idade e sexo). A maioria dos fisiologistas do exercício recomendar uma exercícios que consistem em ambos treinamento de força e cardio.

Embora seja verdade que é importante para alimentar o seu corpo antes e após os treinos, suplementos, como Xenadrine normalmente não são necessárias. Em vez disso, o exercício deve ser acompanhado de uma dieta equilibrada, que apresenta um equilíbrio saudável de proteínas e carboidratos e seis a oito 8 onças. copos de água por dia. A maioria das pessoas pode receber toda a suplementação eles precisam de tomar um multivitamínico simples a cada dia.