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Citrato de cálcio e perda de peso

O citrato de cálcio é o sal de cálcio de ácido cítrico. É um mineral que está presente no alimento fortificado e disponível em forma de suplemento. Ela é mais facilmente absorvido no corpo que o carbonato de cálcio e ajuda a impedir a osteoporose e promove a saúde dos ossos e dentes. Mais recentemente é tem sido associada com a perda de peso.

Citrato de cálcio de Absorção



  • O citrato de cálcio é uma das duas únicas formas de cálcio que é solúvel em água (o outro é o maleato de cálcio). As outras formas de carbonato de cálcio (e fosfato de cálcio) necessitam de ser dissolvido pelo ácido do estômago antes de o corpo pode absorver. Uma vez que tenha dissolvido na água, citrato de cálcio produz iões de cálcio, que passam para o intestino delgado e se movem para dentro do corpo através da parede intestinal. O citrato de cálcio também produz aquilo que é conhecido como complexo de citrato de cálcio, que é capaz de passar entre as células.

redução de peso

  • O citrato de cálcio tem sido ligada à perda de peso, devido à sua capacidade para promover a excreção de gordura da dieta, o que pode reduzir o ganho de peso gradual. Também pode impedir que o armazenamento de gordura no tecido corporal e aumentar a taxa de metabolismo. Em um estudo de 2003 conduzido por J. P. Heaney, 564 mulheres foram avaliadas por peso e os efeitos do cálcio na dieta. Dos 15 por cento das mulheres que estavam com excesso de peso de 11 por cento de perda de peso experiente quando sua ingestão de cálcio foi trazido até o valor diário recomendado. Alguns nutricionistas sugerem que suplementos de citrato de cálcio também pode ajudar a reduzir os desejos de comida.

Cirurgia de bypass gástrico



  • Após a cirurgia de bypass gástrico, o organismo não absorver o cálcio tão prontamente como fez antes da cirurgia, e um suplemento de 500 mg de citrato de cálcio duas a três vezes ao dia é geralmente recomendado. citrato de cálcio é a forma mais benéfico do cálcio para o desvio pós gástrica, não só porque o corpo absorve mais facilmente em geral, mas também porque ele não precisa de um monte de contato com o ácido do estômago para ser absorvido e pacientes com bypass gástrico têm contato ácido do estômago mínima .

Outros benefícios do citrato de cálcio



  • O corpo usa o cálcio para o crescimento e manutenção de dentes e ossos saudáveis, mas seus usos não param por aí. O cálcio também é benéfica para o funcionamento saudável do músculo cardíaco, a acção de enzimas digestivas e comunicação entre os nervos e o cérebro. O cálcio também pode vincular a outros minerais e ajudar a eliminá-los formar o corpo. Se o corpo é deficiente em cálcio que vai desenhar o cálcio que necessita a partir dos ossos que pode resultar em osteoporose. A dose recomendada de cálcio é entre 1.000 e 1.500 mg por dia.

avisos

  • Não deve tomar citrato de cálcio se você sofre de doença da glândula paratireóide, pedras nos rins ou se estiver a tomar antiácidos, suplementos de cálcio ou antibióticos de tetraciclina. Se você tiver constipação, náuseas, vómitos, boca seca ou diminuição do apetite você deve parar de tomar citrato de cálcio imediatamente e contacte o seu médico.

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