Como evitar dormir de barriga para

Dê-se um obstáculo. Comece dormir de lado e abraçar um travesseiro grande corpo. Se você tentar virar, haverá algo no caminho. Você também pode sustentar travesseiros em ambos os lados de você, então você não pode virar. Colher o seu outro significativo e colocar travesseiros atrás das costas para que você não liga para o seu estômago. Há almofadas em forma de lágrima especiais ou mesmo aqueles que vão na frente de seu pijama para evitar estômago dormir.

Torná-lo desconfortável para dormir em seu estômago. Você pode costurar bolas de tênis para a frente do seu pijama tão estômago dormir não é agradável. Coloque mármores nos bolsos da frente de um pijama. Ir para dormir em sua volta e colocar um travesseiro ou cobertor dobrado em seu peito ou no estômago de modo que quando você movê-lo cai e você acorda.

Coloque em um travesseiro olho. Vá dormir de costas com um travesseiro olho através de seus olhos. Você pode usar um com ervas aromáticas para ajudar a adormecer ou um sem. Só não prendê-lo em torno de sua cabeça, se isso é possível. Então, se você tentar virar, o travesseiro olho vai cair, o que pode condicionar você ficar parado ou acordá-lo para que possa practicie indo "voltar para a cama."

Use o reforço positivo. Antes de ir para a cama, diga-se que você vai dormir ao seu lado ou para trás durante toda a noite. Visualize-se dormir na posição que você deseja e associar esta posição com algo positivo como uma noite de sono repousante ou sonhos agradáveis. Você pode ser surpreendido como um esforço consciente para mudar um hábito vai funcionar melhor quando você não criticar a si mesmo por ter feito algo errado.

Mude sua rotina noturna. Para alterar a posição de dormir, você pode precisar alterar a sua inteira vai ritual cama. Em vez de ler antes de dormir, ouvir música relaxante. Dormir do outro lado da cama ou alterar o que vestir para a cama. Torná-lo tão diferente que a mudança na posição de dormir não se destacam.