Como reduzir a contagem de WBC

Os glóbulos brancos (WBC) são encontrados em seu sangue e sistema linfático, e função para combater infecções virais ou bacterianas no corpo. A alta WBC indica que há algo acontecendo em seu corpo que está tentando combater. Uma contagem de glóbulos brancos elevada podia ser atribuído à anemia, artrite reumatóide, alergias, leucemia, danos nos tecidos, o stress severa e várias infecções. A chave para reduzir ou prevenir uma alta contagem de leucócitos é fortalecer sua imunidade por uma alimentação saudável, fazer exercícios, evitando o stress e tomar uma dose diária de vitaminas.

Converse com seu médico sobre os medicamentos que está a tomar que poderia aumentar a sua contagem de leucócitos. Aspirina, corticosteróides e heparina podem aumentar a sua contagem. Antibióticos, anti-histamínicos e diuréticos pode baixá-lo.
Comer alimentos saudáveis para apoiar e fortalecer seu sistema imunológico. Frutas, legumes, alho e Mitake ou shitake cogumelos são repletos de potentes estimulantes do sistema imunológico. Evite refrigerantes e alimentos fritos e processados, o que vai enfraquecer sua imunidade.
Evite o estresse por exercício e começar a abundância do sono. Estresse provoca níveis de cortisol a aumentar, o que faz você suscetíveis à doença. Exercício por 45 minutos, cinco dias por semana e obter sete horas de sono por noite para reduzir o stress.
Tome vitaminas para reduzir a sua contagem de leucócitos. Uma boa qualidade multi-vitamina, tomado uma vez por dia, pode aumentar sua imunidade. Combater infecções, asma, alguns tipos de cancro e doença auto-imune com 400 UI de vitamina D por dia, e colonizam o tracto intestinal com bactérias amigas tomando probióticos ou comer iogurte por dia.
Pare de fumar. Fumar provoca a inflamação no corpo, enfraquecendo o sistema imunológico e tornando-o propenso a doenças e infecções. Converse com seu médico sobre maneiras de parar de fumar, como o patch.

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