Over The Counter maneiras de perder peso em excesso de água
A retenção de água pode causar inchaço desconfortável e inchaço em algumas pessoas. o peso da água pode ser muito difícil de se livrar. procurar muitas pessoas para um método de over-the-counter, em vez de fazer uma consulta com seu médico. Enquanto alguns produtos over-the-counter pode ajudar com a retenção de água, há também outras ações simples que podem ajudar a se livrar do peso da água.
Beber mais água
Um equívoco comum entre indivíduos de retenção de água é que beber menos água irá ajudá-los a reter menos água. Esta é realmente falso. Quanto mais água que bebemos, o mais água que se livrar. Beber 64 onças. de água por dia vai ajudar com a retenção de água. Algumas pessoas acham que é difícil de beber tanta água, mas a adição de sabor a ela é útil, como suco de limão, fatias de limão ou um pouco de suco de cranberry.
O vinagre de maçã também é útil quando se tenta reduzir a retenção de água. É, naturalmente, ajuda o corpo a reduzir a quantidade de água que normalmente reter. Adicionar aproximadamente 1 a 2 colheres de chá. de vinagre de maçã (orgânica é melhor) a 16 onças de água e beber várias vezes ao dia.
Over-the-Counter Diuréticos
Diuréticos são também chamados de pílulas de água. Eles ajudam a retenção de água pela liberação indesejada, o excesso de água do corpo. pílulas de água estão disponíveis por prescrição ou over-the-counter. diuréticos naturais são menos propensos a ter efeitos colaterais e estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis locais ou a seção de farmácia de muitas lojas de desconto. Alguns efeitos colaterais negativos incluem dor abdominal e diarreia.
caffeinated bebidas
bebidas com cafeína são uma outra opção possível para reduzir o peso da água. Estes devem ser consumidos com moderação. Há alguma crença de que beber muita cafeína pode causar o corpo para se tornar desidratado, por isso as pessoas que desejam reduzir a retenção de água deve ter cuidado com este método e primeiro discutir o assunto com seu médico. Muitas pesquisas sugerem que as bebidas com cafeína são seguros e não causam desidratação. De acordo com um relatório na edição do International Journal of Sport Nutrition and Exercise junho de 2002, bebidas com cafeína têm um efeito diurético semelhante sobre o corpo humano como água. O relatório sublinhava um estudo de pesquisa, que foi conduzida por Lawrence E. Armstrong, que era um cientista na área de desempenho humano e termorregulação.
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