Por que eu tenho contrações musculares involuntárias em meu braço esquerdo?
Se você está sofrendo uma contração chato ou um espasmo doloroso, involuntário e persistente movimento de um músculo é quase sempre ligada a uma deficiência de magnésio, diz médico Carolyn Dean.
Dr. Dean, uma autoridade respeitada no mineral, relata em seu livro “O magnésio Miracle” que o sistema nervoso é facilmente animado e dispara pequenos grupos musculares em uma tentativa de aliviar a tensão. A única maneira de eliminar espasmos e espasmos é através do relaxamento do sistema nervoso com uma quantidade suficiente de magnésio.
De acordo com Mike Adams do site da Natural News, quase todos exige mais magnésio. Muitas das culturas do país são cultivadas em solo que foi usado em demasia e esgotado de seu conteúdo mineral. Para piorar a situação, as culturas, tais como trigo e feijões, uma vez que eram abundantes com magnésio, foram ainda mais destituído de minerais através do processo de refinação para aumentar a vida de prateleira.
Uma solução é comer tanto alimentos cultivados organicamente quanto possível. Outros indivíduos optar por adicionar um suplemento de magnésio ao seu regime dietético. Para uma óptima saúde, o Dr. Dean aconselha consumir o dobro de magnésio como a dose diária recomendada de 400 mg, e ela prefere taurate magnésio ou citrato para melhor absorção. Ela sugere também a utilização de um spray tópica de óleo de magnésio sobre a zona afectada do corpo. O cloreto de magnésio pode facilmente penetrar a pele, mas não vai fazer com que o efeito colateral de magnésio típico de diarreia, se utilizado em excesso.
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