Como a queimar mais calorias ao dormir

Para queimar mais calorias durante o sono, toma o levantamento de peso durante o dia. Uma libra do músculo queima, em média, cerca de 50 calorias por um dia e noite, enquanto que uma libra de gordura queima apenas nove calorias. Ao iniciar um programa de levantamento de peso e aumento da massa muscular, você terá a certeza de queimar mais calorias enquanto você dorme.

Queimar mais calorias durante a noite, girando para baixo o aquecedor. Nossos corpos usam mais energia para se manter aquecido. Girando para baixo seu aquecedor à noite, você vai estar virando-se a taxa metabólica do seu corpo, que vai queimar mais calorias para mantê-lo aquecido.

Evite carboidratos por pelo menos seis horas antes de dormir. Quando o corpo é baixa em hidratos de carbono, ele começa a usar calorias para queimar gordura para obter energia. Se não houver carboidratos em seu sistema antes de dormir, seu corpo vai queimar mais calorias e queimar gordura para obter energia.

Beber chá verde antes de dormir para queimar mais calorias durante o sono. O chá verde aumenta o metabolismo, o que ajuda as pessoas a queimar mais calorias.

Sono por mais de sete horas para queimar mais calorias durante a noite. Ficando mais sono vai não só ajudá-lo a queimar mais calorias durante a noite, mas também irá ajudar a manter a sua taxa metabólica mais elevada durante o dia queimando ainda mais calorias.

Certifique-se para meditar e relaxar antes de ir dormir. Relaxante faz com que os níveis de cortisol a cair, o que por sua vez irá ajudar seu corpo a queimar mais calorias.