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Como para repor eletrólitos durante a doença

Estar doente é suficiente para fazer uma pessoa se sentir terrível e função na metade da velocidade. É importante para descansar e cuidar de si mesmo, a fim de se sentir melhor. É especialmente importante para substituir os preciosos eletrólitos que são perdidos quando uma pessoa está doente (especialmente quando a doença provoca vómitos ou diarreia). Não fazer isso pode resultar em doença prolongada e desidratação.

  • Evite quaisquer líquidos que contenham cafeína. Enquanto a ingestão de líquidos é essencial durante a doença, líquidos, como café ou chá pode agravar a desidratação. Se beber chá, certifique-se que é descafeinado. Tente uma agradável, descafeinado chá de ervas.



  • Saborear uma bebida esportiva. Eles destinam-se a re-hidratar e são enriquecidos com electrólitos. Esta é apenas sugerido para adultos, como a maioria dos pediatras não recomendam bebidas esportivas para crianças doentes. Não exagere. Os açúcares em bebidas esportivas, por vezes, pode piorar a diarreia.

  • Pergunte a um farmacêutico sobre over-the-counter soluções de re-hidratação. Estes são líquidos especialmente concebidos para re-hidratar de forma segura e reabastecer o corpo durante a doença e desidratação leve. Ele / ela pode até recomendar uma solução de re-hidratação pediátrica.



  • Steer clara de líquidos açucarados, como sucos de frutas, quando aumentar a ingestão de líquidos. Os açúcares podem fazer vómitos e diarreia pior, e não fornecem quantidades benéficas de eletrólitos.

  • Misturar um pacote de electrólito solução em pó com água e beber esta solução. Estes podem ser úteis por causa de sua portabilidade, bem como suas fórmulas simples que omitem coisas como excesso de açúcares e corantes artificiais.

dicas & avisos

  • Se os sintomas de desidratação ir além leve ou moderada, é importante procurar a ajuda de um profissional médico imediatamente.
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