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Mão exercícios após a cirurgia Thumb

Exercício após a cirurgia ouro é uma parte crítica do processo de recuperação. Sem ele o polegar não vai recuperar a sua gama completa de movimento ou força. Isso resultará em uma maior chance de lesão futuro, bem como a perda da função polegar.

Por que o exercício?

  • Cirurgia para o polegar, se é para tratar a artrite ou para reparar uma lesão, afeta a pele, músculo, osso e ligamentos que permitem o polegar para mover. Este trauma, em adição aos danos causados ​​pela lesão a ser tratada, pode resultar na gama limitada de movimento e aumento da dor, mesmo após o polegar tenha cicatrizado. Os exercícios podem aliviar a dor e restaurar a função completo para o polegar. Não comece a realização destes exercícios até o seu médico lhe disse que ele é seguro para começar a exercer o seu polegar.

Flexionando o Thumb para o Palm



  • Comece com o polegar deitado ao longo do lado da mão na sua posição relaxada. Mova seu polegar sobre a palma da sua mão como se você estiver fazendo o número 4. Mantenha a posição por cinco segundos. Devolver o polegar para a sua primeira posição. Repita este exercício três a cinco vezes.

Flexionando o polegar acima da palma

  • Comece com o polegar deitado ao longo do lado da mão na sua posição relaxada. Mova o seu polegar longe da palma como se você está chegando para pegar um copo. Mantenha o polegar nesta posição por cinco segundos. Em seguida, retornar o polegar para a sua posição relaxada. Repita este exercício três a cinco vezes.

Flexionando os Knuckle do polegar



  • Comece com o polegar deitado ao longo do lado da mão na sua posição relaxada. Mova o polegar longe do lado da mão como se tornar o número 5. Mantenha o polegar por baixo da junta com firmeza. Flexionar o polegar para que ele se curva acima da junta, na articulação. Mantenha o polegar nesta posição por cinco segundos. Em seguida, retornar o polegar para a sua posição relaxada. Repita este exercício três a cinco vezes.

Toque na ponta dos dedos



  • Use a sua ponta do polegar para tocar a ponta de cada dedo por sua vez. Segure cada posição por uma contagem de cinco. Repita este exercício três a cinco vezes.

Pegar objetos pequenos

  • Prática pegar objeto pequeno, como moedas de um centavo, mármores ou pinos para exercer ainda mais o seu polegar.

Quando contactar o seu médico

  • Este conjunto de exercícios deve tornar-se mais fácil com o tempo. Se você achar que não, ou se você encontrar o polegar ou a mão é o inchaço ou tornar-se insensível como você usá-lo, contacte o seu médico.
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