Vantagens de leite em pó

Nem todo mundo quer perder peso. Algumas pessoas têm dificuldade em ganhar peso ou satisfazer as suas necessidades de alto teor calórico e de alta proteína. Como uma fonte concentrada de ambas as calorias e proteínas, com 109 calorias e 11 gramas de proteína por 1/4 de copo, secou-se leite magro em pó faz com que uma boa calorias e proteína de reforço. Mistura-se bem em um número de diferentes alimentos, incluindo cereais quentes, iogurte, batidos, sopa, purê de batatas e molho de maçã.

Leite desnatado em pó seco é também uma boa fonte de um número de nutrientes necessários para a saúde do osso, incluindo o cálcio, potássio e magnésio. Uma porção de 4/1 de taça encontra quase 40 por cento do valor diário de cálcio, de 15 por cento do valor diário de potássio e 8 por cento do valor diário de magnésio.

Apesar de leite magro em pó seco pode ser fortificado com vitamina D, sem a gordura que não pode segurar com as vitaminas solúveis em gordura e não é uma boa fonte. A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio.

Se você está tendo um momento difícil fazer o interruptor de leite integral, ou até mesmo leite com baixo teor de gordura, a roçar, secas leite desnatado em pó pode ser a sua resposta. Acrescentando 1/4 xícara de leite em pó para o litro de leite desnatado adiciona um pouco de corpo e cremosidade do leite desnatado. Na verdade, é como os fabricantes de leite fazem o seu leite desnatado além de versões de leite desnatado. É importante notar, no entanto, que a adição de seco leite magro em pó para o seu leite aumenta as calorias e proteína em cada copo de 27 calorias e 3 gramas de proteína.

Em comparação com o leite normal, leite em pó desnatado seco tem uma vida de prateleira muito longa. Mesmo em condições difíceis, se armazenado a 90 graus centígrados, o recipiente de leite em pó pode durar até três meses, de acordo com a Universidade Cooperative Extension Estado Utah. Em melhores condições, armazenado a 70 graus Fahrenheit, o seu leite pode durar de um a dois anos. Isso também se o pacote é livre de umidade e exposição ao oxigênio, ou seja, sem abrir. Depois de adicionar água, no entanto, você deve tratá-lo como faria com qualquer outro recipiente de leite.