Arroz Basmati Informação Nutricional
arroz Basmati é um tipo de grão longo, arroz perfumado cultivada na Índia e no Paquistão. O arroz é um alimento básico em muitos países e é baixa em gordura e bastante rica em proteínas.
Nutrição
Uma xícara de cozido, arroz basmati branco contém 205 calorias, 0,44 gramas de gordura, 44,5 gramas de carboidratos e 4,2 gramas de proteína de acordo com o site da nutrição Truestar Saúde.
Minerais
Um copo de arroz arroz também contém 1,9 miligramas de ferro e é uma boa fonte de selénio, tiamina e niacina de acordo com a Truestar Saúde.
Índice glicêmico
arroz basmati branco tem um índice glicêmico de 58, de acordo com o site Diabetes Net.
Arroz castanho
Arroz está disponível como arroz integral ou branco. Segundo o site alimentos mais saudáveis do mundo, arroz integral é mais saudável do que o branco, porque o processo de arroz de refino e transformando ele remove brancos nutrientes.
Fibra
Enquanto o arroz arroz branco contém menos do que 1 grama de fibra, o arroz integral contém mais do que 3 gramas, de acordo com alimentos saudáveis do mundo.
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