Como para reabastecer glóbulos brancos
Os glóbulos brancos principal função é proteger o corpo contra os germes e infecções. Quando estas células quebrar, eles podem sair do corpo susceptíveis a infecções de medula óssea e pode enfraquecer o sistema imune, eventualmente, provocando doenças tais como o cancro para desenvolver. A média, contagem saudável,-brancas do sangue deve estar entre 4.500 e 10.000 células brancas do sangue. Quando a contagem cai abaixo de um nível saudável, considere tratar esta contagem de células brancas do sangue baixa, mantendo uma dieta adequada.
Coma alimentos que irão aumentar as células brancas do sangue. Estes incluem legumes, como aspargos, brócolis, couve-flor, verdes, beterraba, abóbora e cogumelos, e frutas como laranjas e melões.
Incorporar o óleo de peixe na sua DHA (ácido docosahexaenóico) dieta-contido em suplementos de óleo de peixe evitar que as células brancas do sangue de furar a paredes internas do vaso sanguíneo, diminuindo as hipóteses de doenças de inflamação nos ossos e nos músculos. Os ácidos gordos ómega-3 foram encontrados em células de sangue branco peixes ajuda óleo de reparação e fortalecer o sistema imunitário. A ingestão de alimentos ricos em óleo de peixe, e de baixo teor em gorduras saturadas como salmão, atum, alabote, e escuras, folhas verdes, pode reforçar as células brancas do sangue.
ingestão de gordura saturada menor. A ingestão de gordura para os indivíduos que precisam repor as células brancas do sangue deve ser de 30 por cento da ingestão diária de calorias, com apenas 5-10 por cento provenientes de gorduras saturadas. A ingestão de gordura restante deve vir de fontes como o óleo de canola, óleo de oliva, nozes, abacate e sementes.
Tomar um suplemento elevado em ácido fólico, vitamina A, vitamina C e o zinco porque suportam o desenvolvimento de células brancas, prevenindo colapso celular. multivitaminas qualidade ou sucos saudáveis pode repor células danificadas, fornecendo nutrição adicionado, se um indivíduo é deficiente.
Consumir bactérias saudáveis. Iogurte pode manter o corpo a salvo de infecções, especialmente aqueles que atacam o sistema imunológico ea produção de glóbulos brancos. Iogurte contém probióticos, ou bactérias que estimulam as células de imunidade no tracto gastrointestinal. Estes probióticos, por sua vez, pode ajudar a estimular a produção de glóbulos brancos.
Beba pelo menos dois copos de chá verde por dia para repor as células brancas. O chá verde é abundante em antioxidantes, que é um ingrediente essencial na manutenção de células brancas do sangue saudáveis. O chá verde pode proteger contra danos ao DNA induzida experimentalmente que pode reduzir a progressão de colônias de células nocivas. descafeinado de chá verde fornece a imunoprotecção células, particularmente quando os pacientes com cancro submetidos a radiações ou quimioterapia.
Como construir a White Blood Cells
Produção de glóbulos brancos
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