O que faz uma cebola fazer pelo seu corpo?
As cebolas são um dos ingredientes mais comuns de receitas em muitos países e culturas diferentes em todo o mundo. Eles vêm em muitos diferentes forms- frescos, congelados, enlatados, caramelizado, conservado, em pó, picada e desidratado e pode ser usado em quase todos os tipos de alimentos. Tem-se afirmado ao longo da história que a cebola pode ajudar a tudo, desde o resfriado comum a doenças cardíacas, diabetes e outras doenças e nos países em desenvolvimento eles são mesmo colocado sobre a pele para erradicar furúnculos e bolhas. A maioria de nós comer algo que inclui cebolas todos os dias, mas poucos de nós sabemos exatamente o que benefícios para a saúde que eles têm.
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Valor nutricional em Onions
As cebolas são naturalmente baixo em calorias e a apenas 45 calorias por dose. Eles não contêm gordura ou colesterol e são muito baixo teor de sódio. As cebolas são uma boa fonte de fibras, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável e eficiente. Cebolas também conter vitamina B6, folato, potássio, manganês e são uma boa fonte de vitamina C.
Benefícios para a saúde de Cebolas
Cebolas foram usados originalmente por colonos americanos para tratar constipações, tosse e para repelir insetos e na medicina chinesa eles têm sido usados para tratar a angina, tosse, infecções bacterianas e problemas respiratórios. Os benefícios de saúde de cebolas ir além de contos da carochinha. Está cientificamente provado que o extrato de cebola pode ajudar quem sofre de asma e uma cebola contém ainda oligômeros que pode reduzir o risco de câncer de cólon.
Cebolas e do Sistema Cardiovascular
Cebolas compartilhar alguns dos benefícios de saúde de alho, que muitos de nós sabemos que são bons para afinar o sangue. Ambos os alimentos contêm sulfuretos que podem ajudar a baixar os lípidos no sangue e pressão sanguínea. Cebolas ajudar a prevenir a coagulação do sangue, pois contêm flavonóides e outras substâncias que, quando consumidas pode reduzir drasticamente o risco de doença cardiovascular.
Outros benefícios do Onions
Cebola são bons para quase todas as partes do corpo. Eles fornecem suporte para o osso e tecido conjuntivo e oferecem benefícios anti-inflamatórios. Além disso, a cebola ajuda a proteger contra cancros tais como o do ovário e da boca.
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