O que é o tornozelo tendinite?

tendinite no tornozelo não deve ser confundido com tendinite de Aquiles, que afeta um tendão completamente diferente. O tendão tibial posterior está localizado por baixo do botão do tornozelo e é responsável pela elevação do arco do pé.

Enquanto defeitos genéticos e envelhecimento simples podem causar tendinite tornozelo, na maioria das vezes a causa é o stress sobre o tendão tibial posterior. Isso tende a acontecer devido a envolvimento em esportes que exigem uma grande quantidade de parar e iniciar, tais como futebol, basquete, beisebol e tênis.

Aqueles com tendinite no tornozelo, muitas vezes, sentir dor no tornozelo, que vai piorar durante a atividade extenuante, como esportes ou exercícios. Rigidez e inchaço podem desenvolver, com dor em qualquer altura do tornozelo é dobrado.

Para tratar tendinite no tornozelo, deixar de fazer o que está causando a condição e aplicar o R.I.C.E. método de tratamento (repouso, gelo, compressão, elevação). Se houver inflamação, tomar remédio para combatê-la. Se a tendinite é grave, você pode precisar de tomar injeções de esteróides ou submeter à cirurgia. Para continuar a atividade que causou isso, você terá de facilidade de volta para ele gradualmente.

Para evitar tendinite no tornozelo, fazer 10 minutos de warm-up antes de se envolver em atividade extenuante. Desgastar desgaste sapatos adequados, e evitar a prática em terreno irregular. Conheça os seus limites e não force o seu corpo.