Quantas calorias Caso a média adultos têm em um dia?

Não existe um número específico de calorias que é universalmente aceitável para todas as mulheres adultas. As mulheres jovens entre as idades de 19 e 30 devem receber 2.400 calorias por dia, se eles são ativos, de 2.000 a 2.200 calorias por dia, se eles têm um estilo de vida moderadamente ativos e 1.800 a 2.000 calorias por dia, se eles não estão ativos. Mulheres de 31 a 50 anos de idade deve ter 2.200 calorias, se eles são ativos, 2.000 calorias se eles são moderadamente ativos e 1.800 calorias se eles são sedentários. Além da idade de 50, necessidade de uma mulher para calorias diminui para valores entre 1.600 e 2.200.

Geralmente, ingestão calórica diária de um homem deve exceder o de uma mulher da mesma idade. Homens entre 19 e 30 anos de idade devem receber 3.000 calorias por dia, se eles são ativos, 2.600 a 2.800 calorias por dia, se eles são moderadamente ativos e 2.400 a 2.600 calorias por dia, se eles não estão ativos. Entre as idades de 31 e 50, os homens devem obter 2.800 a 3.000 calorias, se eles são ativos, 2.400 a 2.600 calorias, se eles são um pouco ativo e 2.200 a 2.400 calorias, se seu estilo de vida é sedentário. Depois de 50, a ingestão calórica recomendada de um homem cai para entre 2.000 e 2.800.