Lista de alcalinas formando alimentos

Espinafre é uma opção muito alcalino alimentos formando. A chave para os níveis mais elevados de alcalinidade no espinafre é comer espinafre cru, em vez de espinafre cozido. Quando cozido, o espinafre é menos alcalino, na verdade ele pode se tornar ácida quando cozido. Enquanto cozinha irá torná-lo menos alcalina, ainda é um alimento com níveis alcalinos elevados. Uma onça de espinafre cru tem cerca de 8% alcalinidade. Quando cozida, espinafre está na linha entre a acidez e alcalino, geralmente terminando-se cerca de 1% ácido.

Segundo o site crohns.net, que dá informações sobre estilo de vida saudável e dieta para ninguém, incluindo aqueles com doença de Crohn, figos são uma alcalina muito elevada formando alimentos. Na verdade, uma onça de figos é traçado como tendo um potencial de 30% de alcalinidade. É uma das mais altas alcalina potencial formando alimentos disponíveis, o que o torna ideal para qualquer pessoa com níveis elevados de ácido ou que precisa de mais alcalino formando alimentos em sua dieta.

Azeitonas de qualquer tipo são ricos em alcalinidade. Uma onça de azeitonas, mesmo verde ou maduro, tem cerca de 16% alcalinidade. A elevada alcalinidade encontrado em azeitonas as transferências para os azeites, bem como as azeitonas, o óleo de oliva por isso também tem níveis elevados alcalinas.

Enquanto toranja é um fruto que é rico em ácido cítrico, que também é um metal alcalino formando alimentos. De acordo com o site doença do tecido conjuntivo, ou CDCS, frutas cítricas têm um alto nível de acidez antes de serem consumidos, mas eles se tornam alimentos formadores alcalinas depois que eles são metabolizados. Eles também deixar alcalina trás. Toranja tem uma alcalinidade de 1,7% por cada onça.