Como usar o Plano Weight Watchers Núcleo

Escolha qualquer vegetais e frutas para comer a qualquer hora do dia, quando você está com fome.

Comer a sopa não cremosa. A sopa pode ser enlatada, congelada ou caseiro com Weight Watchers núcleo ingredientes do item alimentos.

Consomem macarrão de trigo integral, arroz integral, batatas e, como muitos produtos de grãos como você escolher. Coma tanto cereal de alta fibra sem adição de açúcar como você gostaria até que esteja satisfeito.

Coma carnes magras, como peixes, aves ou ovos. Nenhuma carne vermelha é permitida com esta dieta. Beber apenas leite desnatado.

Cozinhar com óleos saudáveis ​​como o óleo de canola e óleo de oliva. Você também pode ter de cártamo, girassol e óleo de linhaça com o plano de dieta Weight Watchers Core.

Beber café ou chá sem açúcar ou creme adicionado. Tem tanto de qualquer bebida sem açúcar como você deseja.

Adicionar condimentos para sua comida, como alcaparras, molho de cocktail, extratos, aromas. especiarias, ervas, rábano, molho picante, ketchup, limão ou suco de limão, mostarda, salsa livre de gordura, molho de soja, molho de carne, substitutos do açúcar, taco, molho teriyaki, vinagre e molho Worcestershire.