Ingredientes Ativos de citrato de cálcio

O cálcio é classificado como um suplemento dietético pelo Instituto Nacional de Saúde. citrato de cálcio pode ser tomado com o estômago cheio ou vazio. Ela dissolve no estômago, e absorve para dentro do corpo através das paredes do intestino delgado, explica The University of Arizona Cooperative Extension (UACE). Este método de mistura difere de carbonato de cálcio, que "requer um ambiente ácido, a fim de ser dissolvido no intestino e absorvido no sangue" e deve ser tomado com uma refeição, de acordo com o UACE.

O citrato de cálcio é vendido em formas em pó e comprimidos sob vários nomes, incluindo Citracal. Segundo o site Citracal, citrato de cálcio é absorvido pelo corpo de duas maneiras. Quando dissolvido em água, cria-se cálcio e um complexo de citrato de cálcio. Cálcio move-se através das paredes das células intestinais por absorção intracelular. O complexo de citrato de cálcio passa entre as células para utilização pelo corpo através da absorção paracelular.

A Food and Nutrition Board (FNB) no Instituto de Medicina da National Academies lista o nível adulto de ingestão adequada de cálcio entre 1.000 a 1.200 miligramas (mg) por dia. Para homens e mulheres idade 19 a 50, a quantidade diária recomendada é de 1.000 mg, subindo para 1.200 mg para pessoas com mais de 50 anos de idade. O FNB também regista taxas de absorção são os mais elevados em doses de 500 mg ou menos. Para as pessoas que tomam 1.000 mg por dia, o conselho de nutrição aconselha a tomar 500 mg duas vezes por dia.