O que levar para graves cãibras nas pernas

cólicas podem ser causadas por desidratação. Você também pode obter espasmos musculares quando um músculo tem sido usado em demasia ou é ferido. Deficiências em potássio e cálcio também pode provocar dores musculares. Irritação nos músculos pode causar dor e cólicas também.

Consumir uma colher de sopa de mostarda é dito para curar cólicas imediatamente. Além disso, mantenha uma colher de prata ao lado de sua cama para aplicar para o músculo apertado para fornecer alívio imediato.

Sendo desidratado muitas vezes provoca espasmos musculares. Certifique-se de que você está consumindo 6 a 8 copos de água por dia para ajudar a evitar cãibras. wort do Tumeric e St. John também parece ajudar na prevenção de cãibras musculares graves. Suplementos de potássio e de cálcio podem ajudar a reduzir a ocorrência de espasmos musculares graves. Também diminuir a quantidade de açúcar e cafeína em sua dieta. Outras vitaminas e minerais importantes que ajudarão a reduzir cãibras musculares são a vitamina A, vitamina E e magnésio.

Mantenha lençóis solto. Se suas folhas são dobradas em firmemente, isso pode causar os dedos dos pés para apontar e os músculos de suas pernas a se contrair involuntariamente, causando um espasmo muscular. Fazer exercícios aquáticos podem levemente trabalhar esses músculos sem overexerting eles.