Nutrição para ligamentos de Cura
ligamentos rompidos ou puxado pode ser frustrante e demoram a cicatrizar, especialmente para atletas. Uma boa alimentação pode ajudar a acelerar o período de recuperação e fortalecer os ligamentos lesionados.
De acordo com o Hospital for Special Surgery, a proteína é exigido pelo organismo para curar ligamentos lesionados, tecidos e músculos. Proteína pode ser obtida através da ingestão de carne, feijão, nozes, lentilhas, ovos, tofu e produtos de soja. O Hospital de Cirurgia Especial recomenda comer 6 a 12 onças de alimentos ricos em proteínas por dia.
Se vai ou não estavam a tomar um multivitamínico antes de se tornar feridos, é muito importante tomar um multivitamínico enquanto seus ligamentos estão curando. Um suplemento multivitamínico ajuda para compensar os nutrientes que você não pode começar todos os dias em sua dieta.
De acordo com o Hospital for Special Surgery, você precisa beber pelo menos oito 8 copos de água por dia para acelerar a cicatrização dos ligamentos. Você não deve esperar até que você está sedento para beber. Em vez disso, você deve beber água durante todo o dia, mesmo quando você não está com sede, de modo que seus ligamentos se manter hidratado enquanto eles curam.
Quando seus ligamentos são a cura, você precisa de mais calorias do que você fez antes de se tornar feridos. O Hospital de Cirurgia Especial recomenda comer 15 a 20 calorias por libra de seu peso corporal a cada dia.
Doutor G. Douglas Andersen, da Web Chiro, diz que a vitamina C desempenha um papel importante no sistema imunológico. Ele recomenda tomar um suplemento de vitamina C para promover a cicatrização de um ligamento.
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