Como lidar com o estresse no trabalho

Use enfrentamento do estresse técnicas básicas como a respiração profunda. Aproveite o tempo para relaxar, respirar profundamente e deixar o estresse lavar sobre você.

Exercite-se regularmente. O exercício libera endorfinas fazer você se sentir mais feliz e saudável. Você também pode trabalhar fora de sentimentos negativos e raiva.

Avaliar a situação. Veja se você pode encontrar maneiras de reduzir o estresse. Passe parte do trabalho para outra pessoa. Peça por ajuda.

Fazer o tempo para si mesmo. Se você trabalha o tempo todo, você vai perder as outras partes de si mesmo. Faça uma pausa e fazer algo divertido. Você vai achar que você tem mais energia quando você retornar ao trabalho.

Seja realista. fazer apenas o que você pode fazer. Se você está levando trabalho para casa todos os dias, você está fazendo muito. O trabalho é apenas uma parte da sua vida. Arranje tempo para as outras partes. Assuma o controle da sua vida. Você precisa de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida doméstica.

Converse com outras pessoas. Comunicar com os colegas de trabalho e outras pessoas em sua vida. Falando libera stress que, por vezes, outras pessoas podem oferecer soluções que você não pensa de si mesmo.

Lidar com bullies trabalho e colegas de trabalho negativos. Você não quer que as ações dos outros para adicionar estresse desnecessário para sua própria vida.