Maneiras erradas para perder peso

pessoas em "crash dietas" são muitas vezes morrendo de fome, causando desnutrição e às vezes até mesmo a morte. Embora um pouco de jejum pode ser limpeza quando feito corretamente, um jejum prolongado pode desacelerar o metabolismo de uma pessoa, tornando mais difícil para perder peso no futuro. Além disso, mesmo que as dietas da moda, como comer apenas toranja, pode obter resultados temporários, a maioria deles não funcionam a longo prazo, especialmente porque eles não fornecem uma nutrição adequada para sustentá-lo.

Tomando inibidores de apetite é outro mau maneira de perder peso, especialmente desde que essas pílulas podem ter efeitos colaterais potencialmente perigosos e muitas vezes não são regulados pela FDA. Nicotina e cafeína também são drogas que podem ter efeitos prejudiciais, para que as pessoas que pensam que fumar e beber café são boas maneiras de perder peso deve pensar novamente.

Cirurgias como lipoaspiração e cirurgia de bypass gástrico são algumas das formas mais extremas para perder peso. Dieta e exercício são tanto melhor para os indivíduos e mais eficaz. Muitas pessoas acreditam que a cirurgia é uma solução rápida. No entanto, como com qualquer outro plano de perda de peso, as pessoas podem ganhar de volta o peso perdido após a cirurgia. Além disso, a cirurgia tem grandes riscos potenciais e realmente deve ser considerada apenas como último recurso quando nada mais funciona.

Purga é um dos métodos mais perigosos para a perda de peso. Na verdade, recorrendo a vômito, laxantes ou diuréticos para perder peso pode ser desastroso para a sua saúde. Tentando perder algumas libras nunca é uma razão boa o suficiente para colocar sua vida em perigo.

Algumas pessoas pensam que eles podem exercer e não dieta para perder peso. Por outro lado, muitas pessoas acreditam que podem dieta sem exercício e ainda verter as libras. A verdade é que o exercício e dieta andam de mãos dadas. Se você estiver exercendo, mas não comer uma dieta saudável, você provavelmente não vai perder peso. Além disso, se você está diligentemente comer saudável, mas não se exercitar, você corre o risco de abrandar o seu metabolismo e perder o tônus ​​muscular.