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Como impedir Cold Feet

Pés que se tornam frios devido à umidade, o vento ou a falta de fluxo sanguíneo não só fazer todo o seu corpo se sentir refrigerados, mas também estão em maior risco de lesão por causa da diminuição da sensibilidade. Impedindo quaisquer condições médicas graves, mantendo os pés toasty se você está dentro ou fora requer apenas algumas medidas simples. Saiba como evitar que os pés frios, escolhendo as meias e os sapatos certos, usando palmilhas térmicas e melhorar a sua circulação sanguínea.



Conteúdo

  • Dicas & avisos

    • Coisas que você precisa

    • Umidade-wicking socksWater- e inserções footwearWarming sapato à prova de vento


    • Get verificou para condições médicas que podem causar os pés frios. Coração e circulatórias doenças, neuropatia periférica (geralmente uma complicação da diabetes), esclerose múltipla, síndrome das pernas inquietas, pinçamento de nervos e doença de Raynaud podem causar os pés frios. Com um diagnóstico correto, você pode ser capaz de encontrar um tratamento para eliminar a causa raiz dos seus pés frios.

    • Escolha meias feitas de fibras absorventes de umidade feitos pelo homem, tais como acrílico ou CoolMax. Estes tecidos tirar a umidade longe de sua pele e manter seus pés secos, que é essencial para mantê-los quentes. Por outro lado, fibras naturais como algodão e lã reter água. Lã, no entanto, é aceitável ao ar livre porque ele retém o calor mesmo quando molhado. Um par de meias de peso médio geralmente fornece calor suficiente. Se não, o desgaste wicking meias ao lado da pele e isolante meias de lã ou lã sobre eles. Ambos os pares deve ser solta o suficiente para não restringir a circulação.



    • Escolha sapatos ou botas feitas de material que pode manter os pés secos e quentes. Os sapatos devem ser impermeável e à prova de vento. calçado alinhado-velo feito de couro ou de origem feita de material isolante é uma boa escolha. Escolha calçado que cobre os tornozelos para manter a neve e fora de água. Calçado deve caber confortavelmente, mas não ser tão apertado que impede a circulação. Quando vestindo meias de inverno, você provavelmente vai precisar de calçado de meia tamanho maior que o normal.



    • Caber seus sapatos com inserções de aquecimento. palmilhas feitas de isolamento ou calor-refletindo material de minimizar a perda de calor do corpo de seus pés. palmilhas aquecida operado por bateria, alimentado por uma bateria acoplada ao seu bezerro, também estão disponíveis. Primeira tentativa de isolamento ou inserções de reflexão de calor, que são mais baratos e mais fáceis de usar. Se aqueles não ajudar o suficiente, tente inserções funciona com bateria.

    • Melhorar a sua circulação através de exercícios e dieta. Se você se sentar ou ficar por longos períodos, ocasionalmente, se movimentar o suficiente para obter o seu bombeamento do coração. Mesmo andando rapidamente ao redor da sala pode ajudar. Fazer aeróbica várias vezes por semana para melhorar o seu coração em geral e saúde circulatória. Obter suficiente magnésio, cálcio e vitaminas E e C. Os alimentos temperados com pimenta caiena, caril, gengibre ou canela pode aumentar a sua frequência cardíaca e obter mais sangue fluindo para os pés.

    dicas & avisos

    • Tente meias de compressão graduada para aumentar a sua circulação. Nem todo mundo acha que as meias de compressão evitar que os pés frios, porém, de modo a tentar um par barato antes de investir em um mais confortável par, mais caros.
    • Não aquecer os pés frios muito rapidamente, tais como, colocando-os perto de uma fonte de calor ou imersão em água quente. Fazer isso pode causar frieiras, uma inflamação dolorosa dos pequenos vasos sanguíneos nos pés. Em vez disso, enrole os pés em toalhas quentes ou mergulhe-os em água morna.
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