Cafeína Retirada e dor muscular

A cafeína tem sido usado por seres humanos desde a Idade da Pedra. Lenda afirma que o uso de cafeína começou quando algumas folhas de chá caiu acidentalmente em água fervente.

De acordo com uma revisão de pesquisas pela Johns Hopkins University, até 90 por cento dos adultos usam a cafeína diária. Os sintomas de abstinência podem ocorrer dentro de 12 a 24 horas após a interrupção do uso. Mesmo pequenas quantidades de uso de cafeína irá causar sintomas de abstinência.

Os sintomas de abstinência podem ser graves, com alguns indivíduos se sentir como eles têm a gripe, incluindo náuseas e dores musculares. Outros sintomas incluem fadiga, dores de cabeça e irritabilidade.

Para evitar a maioria dos sintomas de abstinência, você deve reduzir o consumo de cafeína muito lentamente. Comece com a tentar reduzir o uso por apenas 1/2 de um copo por dia.

doses extremas de cafeína pode ser perigoso. Dez gramas ou mais de cafeína pode causar convulsões e insuficiência respiratória que pode levar à morte.