Quantas calorias estão em uma batata?
produtores de batata dos EUA combinados para produzir mais de 40 bilhões de libras desta dieta básica amido em 2012, com o maior percentual da safra aparecendo em sua dieta na forma de batatas fritas e batata doce, que você pode, então, servir purê, cozidos ou assados . Embora as batatas são uma fonte de nutrientes, tem cuidado de comê-los muito prolífica, como eles são também uma forma significativa para adicionar calorias à sua dieta.
Branco e vermelho batatas
A, 13-onça de batata branca grande, incluindo a carne ea pele, contém cerca de 255 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Um meio, 8-oz de batata branca tem 147 calorias. As calorias em batatas vermelhas são quase o mesmo, com 258 calorias de uma batata vermelho 13-oz e 149 calorias em uma batata vermelho de 8 onças. Evite adicionar manteiga para o seu prato de batata para manter o valor calórico da refeição sob controle. Uma colher de sopa de manteiga sem sal adiciona 102 calorias à sua batata. A escolha mais saudável é creme de leite sem gordura, que tem apenas 18 calorias por 2 colheres de sopa.
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