Como bater Inchaço
Inchaço envolve excesso de acúmulo de gás nos intestinos e estômago. Muitas vezes, é doloroso e desconfortável, e faz você se sentir pouco atraente devido ao estômago inchado que acompanha o inchaço. Inchaço pode ocorrer por uma série de razões, como a síndrome pré-menstrual, estresse e dieta. Felizmente, existem vários tratamentos disponíveis para tratar inchaço. Você também pode tomar medidas para evitar inchaço no futuro.
Coisas que você precisa
- chá de alívio de gás medicationLaxativesAnti-inflamatório medicationPeppermint
Tente over-the-counter medicamentos. Vários medicamentos de alívio de gás estão disponíveis para tratar inchaço. Estes tratamentos incentivar gás para passar de seus intestinos e estômago, aliviando assim o seu inchaço. Você pode encontrar tais medicamentos na maioria das farmácias.
Tomar um laxante. Desde o inchaço é geralmente aliviados uma vez uma evacuação é passado, um laxante é uma solução sólida para as questões inchaço. Beba muita água para incentivar o movimento do intestino.
Tente medicação anti-inflamatória se o inchaço é devido à síndrome pré-menstrual. Isto irá reduzir o inchaço associado com PMS inchaço. O ibuprofeno é uma boa escolha para tratar PMS inchaço.
Beber chá de hortelã. Este chá natural ajuda a aliviar problemas digestivos, tais como inchaço. Você pode passar gás ou ter uma evacuação depois de beber.
Exercício. O exercício cardiovascular estimula a digestão saudável, ajudando a aliviar o inchaço. Apontar para 20 minutos de exercício físico regular diária para manter o inchaço na baía. Se você está atualmente inchado, tente caminhar para aliviar a pressão.
Evite alimentos e bebidas que contribuem para o inchaço. alimentos gordurosos e bebidas carbonatadas tanto causar inchaço. Além disso, feijão, repolho, brócolis, maçãs e pêssegos também pode contribuir para o inchaço. Porque muitas vezes as pessoas engolir ar em excesso quando mascar chiclete, evitá-lo completamente.
Reduzir o estresse. Como o estresse é uma das causas de inchaço, tente simplificar a sua vida. Prática de exercícios respiratórios e técnicas de meditação quando você começa a sentir-se oprimido.
dicas & avisos
- Consulte o seu médico se sentir bloating.Chronic crônica ou inchaço grave poderia ser devido a questões subjacentes, como a síndrome do intestino irritável, doença celíaca, úlceras, hérnias, infecções ou bloqueios.
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