Low Carb, baixa caloria e alta fibra alimentos

alimentos de baixo carboidrato são mais densos do que os alimentos de alta carb. Eles ajudam a fazer você se sentir completo. alimentos de baixo carboidrato também não causam os seus níveis de açúcar no sangue a subir tão alto como alimentos ricos em carboidratos fazer, porque eles têm menos amido e açúcar e mais fibra.

A carne é baixa em hidratos de carbono. Alguma carne pode ter um monte de calorias e não como muita fibra. Os melhores escolhas para baixo-carb, de baixa caloria e alto teor de fibras carnes são peixes como o salmão e sem pele peitos de frango.

vegetais low-carb são pobres em gordura e rica em fibras. Alguns vegetais low-carb incluem espinafre, brócolis e feijão verde.

Escolha produtos de grãos integrais para reduzir a contagem de carboidratos. pão integral e massas são ricos em fibras e pobre em calorias.

Você pode comer frutas, mesmo se você estiver fazendo uma dieta low-carb. Ficar com frutas frescas como bagas para um baixo teor calórico, a escolha mais baixo-carb.

Low-carb, baixo teor calórico e ricos em fibras snacks podem ser difíceis de encontrar. Uma boa escolha é porcas. Nuts dar-lhe uma crise satisfatória e estão cheios de gorduras boas.